Dit concept is een uniek aquafitness programma dat de ritmes van drums, veel plezier en een goed gebalanceerde training combineert. Maar het is niet alleen leuk, alle oefeningen zijn zo ontworpen dat ze zo veel mogelijk spiergroepen trainen. En er wordt extra met de weerstand van het water gewerkt, door
Meer informatie

  Een ochtend met vele mogelijkheden: een sportieve ochtend, goed voor de  conditie, goed voor de gezondheid en goed voor de gezelligheid. Gezamenlijk op eigen niveau goed met en voor je lijf bezig zijn. (in en uitloop mogelijk)  2 verschillende begeleide activiteiten, gegeven in het doelgroepenbad en (indien mogelijk) het wedstrijdbad, gericht op conditie
Meer informatie

Aquavaria is een combinatie van een aantal aquasporten: aquarobics, aquajogging, aquasteps en hydrofit. Er wordt gewerkt met verschillende materialen en op diverse waterdieptes. In de lessen worden allerlei spierversterkende oefeningen aangeboden, en naast spieren wordt ook het algemene uithoudingsvermogen getraind.    Wanneer? Dinsdag 19.00 – 19.45 uur Donderdag 19.00 – 19.45 uur
Meer informatie

De les bevat een totale workout waarbij verschillende fitness elementen worden gecombineerd. Een combinatie van cardio, kracht, flexibiliteit en balans zorgen er iedere keer weer voor dat je het bad verlaat met een hoop extra energie! Water heeft een natuurlijke weerstand waardoor deze les uitdagender is dan gewone Zumba. Tevens
Meer informatie

Een leuke activiteit voor ouder en kind, een half uur samen met uw kindje bezig zijn onder deskundige begeleiding.  Babyzwemmen vanaf 3 maanden, wat vervolgd wordt door peuterzwemmen vanaf ongeveer 2 ½ tot 4 jaar. Gericht op het watervrij maken, vormen van overleven en de eerste beginselen van het leren zwemmen.
Meer informatie

Tijdens een aantal uren van het banenzwemmen is er een gedeelte in het zwembad afgezet door middel van een lijn.In dit gedeelte kunnen mensen lekker door zwemmen/trainen en in de rest van het wedstrijdbad kan iedereen zijn baantjes trekken, uitrusten en even bijkletsen. Zo heeft iedere banenzwemmer/ster een plaats zodat iedereen op
Meer informatie

Begin je weekend spetterend en swingend tijdens het discozwemmen bij de Stok. Elke tweede en laatste vrijdag van de maand maken we er een feestje van. Onze DJ draait de hele avond (19.00-21.00 uur) plaatjes. Tevens kan je heel wat entertainment verwachten. Ben je maximaal 13 jaar oud en heb jij minimaal een A diploma?
Meer informatie

Als lid van de kruisvereniging kunt u bij ons banenzwemmen in het wedstrijdbad tegen een speciaal tarief. Het aanmelden hiervoor gaat via de kruisvereniging. Zodra u van hen een bevestiging krijgt kunt u zich bij ons melden voor de zwemtijd van uw keuze en starten met zwemmen. Dit tegen een tarief van
Meer informatie

MBvO (meer bewegen voor ouderen), Is een activiteit voor 55-plussers. In lekker warm water worden allerlei oefeningen gedaan om de lichamelijke conditie te verbeteren en te handhaven en de bewegingsmogelijkheden in de gewrichten te vergroten. Er worden ook vaardigheden aangeleerd om in het water makkelijker te kunnen bewegen.    
Meer informatie

Schrijf je onderaan deze pagina in voor een gratis proefles! Na het behalen van het zwem ABC kunnen kinderen zich verder bekwamen in het zwemmen. Zo kan men zich bijvoorbeeld verder specialiseren in snorkelen of het basispakket zwemslagen (zwemvaardigheid).    Dinsdag  18.00 – 18.45 uur   Snorkelen  Wie geïnteresseerd is in
Meer informatie

Speciale zwemlessen voor speciale kinderen! Wij bieden op donderdag zwemlessen aan voor kinderen die niet in een reguliere les passen. Denk hierbij aan kinderen die een verstandelijke of lichamelijke beperking hebben en/of gedrags- psychiatrische problemen. Ook moeilijk lerende kinderen en kinderen met opvoedingsproblemen zijn welkom tijdens deze lessen. De instructeur
Meer informatie

Water is leven, water is levensenergie. Een indiaan uit het Amazonegebied vergeleek het water op de aarde eens met het bloed in onze aderen. Net als bloed is water essentieel levensenergie, die alles gaande houdt. Zonder deze energie kan een mens niet leven. Het is daarom niet vreemd dat water in
Meer informatie

Trimzwemmen is het verbeteren en op peil houden van de conditie door middel van diverse zwemvormen, regelmatig met gebruik van materialen. Er wordt lichamelijke arbeid verricht zonder dat het lichaams-gewicht een belastende factor is.   Hierdoor is de belasting van de gewrichten aanzienlijk minder dan bij trimmen op het droge. Deze les wordt gegeven in het wedstrijdbad.
Meer informatie

Bent u in verwachting? Dan weet u dat sporten niet altijd even prettig is. Toch wilt u in conditie blijven, of lekker even gewichtloos zijn in het warme water. Zwangerschapszwemmen biedt uitkomst. Met oefeningen in het water bent u volop in beweging en bovendien werkt het water ontspannend. Tijdens het zwangerschapszwemmen
Meer informatie

Iedereen die leert zwemmen, en al watervrij is gaat op voor het Zwem ABC. Door een logische opbouw komt uw kind weer een stap verder in zwemveiligheid en -vaardigheid. Het is de bedoeling dat elk kind doorgaat tot en met het C-diploma, een paspoort voor een leven lang zwem- en watersportplezier.
Meer informatie